Главная »
2016 » Февраль » 7 » Японский метод коррекции фигуры
11:59 Японский метод коррекции фигуры |
Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский
врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет
в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся,
и талия станет тоньше.
Что нужно сделать:
- Скатайте из полотенца или ткани тугой валик.
Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно
10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его
веревкой.
- Сядьте на твердую горизонтальную поверхность,
к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем
положите валик на эту поверхность.
- Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
- Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
- Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
- Находитесь в таком положении не менее 5 минут.
- Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.
Мы
испробовали метод на себе. Скажем честно, сразу
выдержать пять минут сложно. Можно начать с минуты, постепенно каждый
день увеличивая время. Результат будет заметен примерно через месяц.
Дерзайте...
©
|
|
Категория: В мемориз |
Просмотров: 1211 |
Добавил: jaws
| Рейтинг: 5.0/3 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
